Mest populære indlæg


Sådan finder du den bedste kontorstol og forebygger smerter i ryggen

Vores hverdag er i høj grad præget af stillesiddende arbejde med monotone arbejdsstillinger, men det er vores kroppe slet ikke bygget til. En undersøgelse fra 2015 udgivet af Sundhedsstyrelsen viser, at 880.000 danskere døjer med lænderygsmerter. Faktisk er det den mest udbredte sygdom i Danmark og derfor også den sygdom, der er årsag til flest […]

Læs mere

Kontorfitness med nemme øvelser: Pil og bue

Kontorfitness med Lomax er en serie med træningsøvelser. Her kan du få inspiration til øvelser med en træningselastik, du nemt kan lave siddende eller stående på kontoret, når du har en pause. Vi kan anbefale, at du evt. laver en aftale med en eller flere kolleger, så I kan træne sammen og være fælles om […]

Læs mere

Sådan vælger du den rigtige mus, tastatur og skærm

Den bedste måde at undgå kontorrelaterede arbejdsskader er at begrænse den tid, du sidder ved din computer. Men for rigtig mange mennesker, der arbejder på kontor, kan det være svært at se, hvordan arbejdstiden ved skærmen kan nedbringes. Til gengæld kan du sørge for, at din skærmarbejdsplads er i orden. Her er de allervigtigste arbejdsredskaber […]

Læs mere

Kontorfitness med nemme øvelser: Armtræk

Kontorfitness med Lomax. Få inspiration til øvelser, du nemt kan lave siddende eller stående på kontoret, når du har en pause. Du kan evt. lave en aftale med en eller flere kolleger, så I kan træne sammen og være fælles om at huske at tænke på ergonomien i hverdagen. Her er øvelsen “Armtræk”, der træner […]

Læs mere

Sidder du rigtigt ved dit arbejdsbord?

Har du stillesiddende arbejde, ved du sikkert, hvor vigtigt det er for din krop, at du sidder ergonomisk rigtigt ved dit arbejdsbord. Men udfordringen er tit, at vi enten glemmer at få indstillet kontorstolen eller hæve/sænkebordet – eller bare ikke får det gjort i en travl hverdag. Her får du et par simple huskeregler, som […]

Læs mere

Få hjælp til at indrette

Vidste du, at Lomax kan hjælpe med indretningen? Med 3D-tegninger, opmåling og det hele. For eksempel til at indrette det nye kontor, udvide kantinen eller skabe en indbydende lounge i virksomheden. Du kan få dine planer visualiseret i en plantegning eller en 3D-tegning og allerede fra start se et forslag til det nye kontor. Ofte […]

Læs mere

Træn med Lomax

Har du stillesiddende arbejde? Se hvordan du nemt og effektivt kan træne med en træningselastik. Få her nogle simple øvelser, som du både kan udføre på kontoret og hjemme. Få samtidig gode råd om ergonomi på din arbejdsplads, blandt andet tip til indstilling af din kontorstol og brug af mus. Se de korte videoer, hvor […]

Læs mere

Lomax ny HÅG-forhandler

HÅG-kontorstole er topkvalitet og ergonomi på første klasse. Et kendt brand i kontormiljøet, og det er med god grund, da det er arbejdsstole og mødestole i meget høj kvalitet. HÅG er prisbelønnet skandinavisk design, som balancerer kroppen intuitivt, så du altid sidder optimalt. The HÅG Movement Bevægelse, design og miljø er tænkt sammen i en […]

Læs mere

Nyt genialt balancebræt til kontoret

Du har et hæve/sænkebord ikke? Men får du trykket på hæve/sænkeknapperne? Hm… ja, nogle gange, lige efter middag… Men er du klar over, at dit hæve/sænkebord kan være med til at fremme din sundhed og velbefindende på flere afgørende punkter? Og at du med et Steppie balancebræt kan gøre det endnu bedre? Alle med stillesiddende […]

Læs mere

Hold dig på måtten

Står du meget op på dit arbejde? Får du tit ømme fødder ved hæve/sænkebordet? En aflastningsmåtte kan måske hjælpe. Hvis du arbejder som frisør, i butik, på et lager eller andet, kan du her få tip til at aflaste din ryg, dine ben og hofter. Vi er blevet kontaktet af en frisør, som ledte efter […]

Læs mere

6 gode råd til at løfte rigtigt

Fysioterapeut Benno Gøttsche fra Protreatment har været på besøg i Lomax’ logistik- og lagerafdeling. Det er her, alle kundernes varer bliver hentet og pakket. Hver medarbejder håndterer mange kilo hver dag. Det kræver gode arbejdsstillinger. Benno Gøttsche viste de bedste løfte- og slæbeteknikker, som skåner ryg, lænd, ben, skuldre og nakke mest muligt. De gode […]

Læs mere

Quiz om løfteteknik

Klar til quiz? Test din viden om løfteteknik A. Hvad bør du gøre, når du løfter en flad, firkantet tung kasse? Løfte kassen vandret Vippe kassen op på skrå og få bedre fat Det er lige meget, om den er vandret eller på skrå B. Hvordan skal dine fødder være, når du løfter en tung […]

Læs mere

Fyssen på besøg

På Lomax har vi haft besøg af fysioterapeuterne Benno Gøttsche og Johannes Hultberg, som har kigget på, hvordan vi ca. 100 medarbejdere sidder, står og løfter i de forskellige afdelinger af virksomheden. Et rigtigt ergonomisk boost. Det vil vi gerne dele. Fysioterapeuterne er fra Protreatment og specialister i arbejdsstillinger. De har været rundt ved hver […]

Læs mere

Bidt af en gal mus

Pas på dine hænder! Det farligste rovdyr i vores moderne samfund er musen blevet kaldt. Mus og tastatur er ifølge Branchearbejdsmiljørådene den største direkte årsag til smerter og nedslidning i arme og hænder. Undgå at ryge i musefælden på din kontorplads – få gode råd her til, hvordan du tæmmer din mus. Bekæmp rovdyret Smerter, […]

Læs mere